朝活のすすめ

お役立ち情報第120弾 

朝活のすすめ

◆朝一日のはじまりは、感謝のはじまり

 感謝とは、喜びをともなうものです。 朝起きて、今日一日を喜びで迎えることが大事ですね。 

 朝起きて一番足らないものは何でしょうか?  【水】です! 寝ている間にカラダの修復・食べ物の消化吸収など・・・大量の水を必要としていますので 朝起きたてのカラダは渇水状態になっています。

なので、朝活には【水】をいかに有効的に使うことが大事になるのです。

◆朝の二つのスイッチ

 朝には、二つのスイッチボタンを押す必要があります!

  • カラダの活性
  • 感情の活性

カラダの活性は、動きだすために内臓・筋肉・神経を活性化させなくてはなりません。 また、体温を上げるために代謝を上げることも必要です。 免疫機能も上げないと病気になります。

感情の活性は、主にやる気です! 感情が働かないと喜怒哀楽もおきませんし、創造力もなくなります。 人が社会で経済を回しているのも感情のなせる業です。

この二つのスイッチに【水】を使うのです。

◆気導活性水の作り方・やり方

 カラダや感情を活性させるのであれば、活性した水を使うほうが効率的です。

■飲水方法(カラダを活性化)

 ①水の種類・・・ミネラル水 イメージは山水または、源水。 温度は冷えたもの(冷えた源水は美味しいというイメージ)

 ②器の種類・・・お気に入りの器 高級なものでなくてもいい 

 ③飲み方・・・器を両手でつかんで飲む

■洗顔方法(感情を活性化)

 ①鏡でセルフイメージ・・・イケてる時の表情をイメージしながら顔を作る (例;100点とって親に自慢するドヤ顔、高額注文を獲得した営業マンの歓喜の笑顔)

 ②洗面所で両手に水をくむ

 ③①の顔のまま両手で顔を優しく洗う

※これにより、朝一の活性化がなされます。 ぜひとも、やってみてください! 特に洗顔のセルフイメージは、大事な行事・面接・緊張するスピーチなどに活用できますのでおススメです!! ポイントは両手です。