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お役立ち情報第４６弾
嫌いなのはマイセルフ
◆嫌いな人（苦手な人）との付き合い方
仕事の同僚や先輩・後輩などで、どうしても波長が合わないとか・嫌いとかってありますよね。
同じ環境下（職場やクラスメート・自治会など）では、嫌でも付き合わないといけない・・・ですね
【そもそも波長など合うわけがない】という前提で考えてみましょう
だとすると・・・
【合わせる必要がない】
つまり
- 無理に仲良くなる必要がない
- 自分は全く悪くない
- 相手も全く悪くない
- ただ、合わないだけ
◆なぜ？ 他人が苦手（嫌）に思うのか？
【他人が嫌だと思うのは、自分が嫌だと思う裏返し】
そもそも、合う人がいないのにイチイチ他人のことが嫌いだと思うのは、【嫌いだという思い込み】。 つまり、嫌う自分自身を求めているに過ぎないのです。
これを、【自己嫌悪】といいます。
自己嫌悪に陥りやすい傾向の人ほど、他者との同調を気にすることが多いようです。
「みんな 仲良く」 「チーム一丸で」 「この難題をみんなで乗り切ろう」 とまわりに強く求めたとしても
そもそも、同調しないのです！ そして、【自己嫌悪】ですね
◆自己嫌悪のコントロール
自己を嫌ったり、自己否定するということは、カラダも自己否定することにつながります。 つまり、カラダを欠損する方向へ導いてしまします。 血流循環の停止・冷えなどの症状が現れます。 慢性痛・慢性病・癌・鬱・引きこもりなどです。 病気もろもろの原因がストレスであるとしれば、【自己嫌悪】の要因が大きいかもしれませんね。
しかし、みなさん 朗報です
自己嫌悪のコントロール めちゃめちゃ簡単なのです。
- 嫌な人などを思い浮かべます
- 軽く息を吸います
- 軽く息を吐きます
- ・胸の前で手を合わせる ・軽く手を叩く ・ゆっくり目を閉じて、落ち着いたら開く
自己嫌悪ループから解放されましょう！
