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お役立ち情報第３８弾
コルセットの巻き方
■コルセットは巻かない方がいいけれども・・・
気持ちはわかりますが、やってはいけない巻き方
- お腹に巻く
- 息を吐きながら巻く
- 腰を丸めながら巻く
- 静養中も巻いている
■お腹に巻いてはいけない
内蔵と背骨を同時に圧迫すると、楽なのですが外した後の反動が恐ろしい。 呼吸と内蔵の制限と運動の制限をかけてしまうので、外した瞬間に血流が放たれて痛みが増幅してしまう。
■息を吐きながら巻いてはいけない
息を吐くと腹筋や背筋を中へ締め固まります。 吐きながらコルセットを締めることで、息の吸い込みに制限がかかってしまいます。
■腰を丸めながら巻いてはいけない
腰を丸めると、肩が前に巻いてしまいます。 いわゆる猫背を形成します。 肩こり・首コリ・頭痛の原因になります。
■静養中は、巻いていなくてもよい
仕事から離れるときや、食事をするとき、または、寝るときなど 着脱がめんどくさいからと言って、巻いたままにしている人がいます。
コルセットに慣れが出来てしまい、治ることが出来なくなります。
★正しい巻き方
- 骨盤から股関節に巻く
- 息を吸いながら巻く
- コルセットを止める時に、重心を後ろに引く
- 静養中は外す
骨盤と股関節の出っ張りを含めるのがポイント 息を吸い方は、腹式呼吸です。 お腹が膨らんだ時に締めます。
コルセットは、あくまで緊急時にするものです。 服の上からでもいいのです。 すぐに、着脱出来る状態で使いましょう！
◎ベルトや帯も同じ原理です
よく、ウエストを細くみせるために、息を吐ききってから締めるようなベルト巻の人をよく見ます。
お腹は、引き上げて細くみせるのが正解！！ 窮屈なのは、腸に悪いです！！
