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お役立ち情報第３７弾
ずるいダイエット
■やせるために頑張らない・・・がやせる秘訣
やせることを目標にするとやせられない → 目標設定を変える
▼ダイエットをいったん忘れて、目標設定を行動する〇〇に置き換える（具体的に）
- 来月アメリカで貿易交渉のためのプレゼンをする
- 小学校の子供会で模擬店に出店するための品を手配する
- QRコード決済の導入をするので、店員に周知していただく
- お弁当のスキルアップのためのズーム会議に参加する
- 自動車学校を取りこぼしなく最短で卒業する
- 目覚まし時計を６時に設定して、無意識に止めないように神棚の高いところに置く
- 洗濯機が回っている間に掃除を終わらせる工夫をする
- 電子レンジを使わない食事レシピを考案してアメブロに載せて有名になる
- コンビニの店員さんと目があったら挨拶をする
- 中百舌鳥駅からなかもず駅を３分で駆け抜けるにはどうしたらいいか工夫する
- パン酵母の研究をする
- 進撃の巨人の全巻を一週間で読み切る
などなど ダイエット以外の、思いついた目標設定をたくさん書き出してみましょう！
▼達成できそうな目標設定から頑張ってみましょう
実際にやってみても、想像だけでも、妄想だけでもかまいませんので、頑張ることです！！
妄想も！ がんばりましょう(笑)
▼ダイエットに囚われていて、大事な目標を見失っていた自分に気付く
ダイエットを中心に考える生活だと
- 食事の量と質を変えな〇〇する
- 運動をしながら〇〇する
- サプリメントのネットサーフィンしながら〇〇する
となりがちになって、本来活発にするべき目標への行動が疎かになるんですね。
▼目標と行動量が増えれば勝手に痩せていく
ダイエット以外にやることはたくさんあります。 とにかく優先順位は目標を立てて、達成していくこと
これは、【ダイエットの呪縛から逃れて自由になること】で、決して怠けているのではなく、むしろ、積極的な思考なのです。
目標設定をとにかくたくさん書き出してみてくださいね。 太っている余裕なのないはずです。
まさに、ずるいダイエットです
