お役立ち情報 その６ ２０２０／８／２４
かたいカタイなんでやねん！
身体がカタクなる理由とは・・・
- 加齢
- 運動不足
- 過食
- 脱水
- 糖質過剰
- 冷え
- 優柔不断
カタイことが悪いという訳ではありませんが：、柔らかい方が動きやすくてカッコいいですね。
【物腰が柔らかい】という素敵な言葉もありますからね
加齢
まずはじめに、物が柔らかくなるために【水】が必要です。体内でいうと血液やリンパ液がそれにあたります。 体内の水は、加齢とともに減っていくと言われています。
運動不足
筋肉、内蔵は、機能しないでいると動くことを止めてしまいます。 止める＝固める となります。
過食
内蔵に負担がかかると、体液が内蔵に集中します。 長期的な過食は、手足（末端）の体液を減少させて、最終的に動きを止めてしまいます。
脱水
全身の機能を低下させます。
糖質過剰
体内の脂肪と結合して、酸化（錆）します。 組織の老化が加速して、慢性的な脱水状態になります。
冷え
身体が正常に機能するには、３６．５℃以上必要です。 低体温だと機能しないので、身体は固くなります。
優柔不断
心を開く勢いの少ない人は、行動力に勢いがありません。 姿勢を良くして、胸を開いて、たくさん呼吸できる身体になりましょう。
まとめると・・・
いつまでも、若作りを心がけ、豆に動いて、腹八分目、マイ水筒で水分補給、お風呂上りのアイスを控えて、旅行の計画をたててワクワク
こんな感じで柔らかくなるかな！
