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お役立ち情報第141弾
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アクセルの効いた歩き方とは？
「歩かなきゃ…」
そんな義務感のあるウォーキングになっていませんか？
それでも大丈夫。歩き方を少し変えるだけで、体はちゃんと応えてくれます🌱
問題点
義務で歩いているだけで楽しくない
気合いが続かず、三日坊主
たくさん歩いているのに、ダイエット効果を感じない
これは意志の問題ではありません。
体の使い方が「ブレーキ」になっているだけなんです。
解決策
楽しく歩くには？
継続できる歩きとは？
答えはシンプルです。
👉 アクセルがかかる歩き方に切り替えること。
具体的なポイント
アクセルは「後ろ側」にあります
使いたいのはこの3つ👇
背中
ハムストリング（太もも裏）
ふくらはぎ
❌ 前もも（太もも前）で歩くと
→ 体は無意識にブレーキをかけます
→ 疲れる・重い・楽しくない
コツはイメージ
「背中から押されている感覚」
背中に大きな板が当たっている
その板に均一に、やさしく押される
足は勝手に前へ運ばれる
この感覚が出てくると
✨ スッと進む
✨ 呼吸がラク
✨ 「まだ歩ける」と感じる
歩くことが、頑張る運動から
気持ちいい習慣に変わります。
最後にひとこと
今までうまくいかなかったのは、あなたのせいではありません。
体の構造に合わない歩き方を、ずっと頑張っていただけ。
アクセルが入れば、自然と前に進めます🚶♀️
今日の一歩は、軽くて大丈夫。
その一歩が、明日の体をやさしく変えていきますよ
