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お役立ち情報第７３弾
トラウマの除去
◆トラウマとは心の傷跡
誰でもあることです！ 恐怖体験や辛かった過去、思い出したくないこと、墓場まで持っていく秘め事など 出せばきりがないのがトラウマです。
トラウマには、強弱があるのでコントロールが簡単なものであれば問題ないのですが、強いトラウマは、コントロールできないので苦労します。
◆トラウマの除去法
【トラウマは、道路の轍（わだち）と同じ】
走ることに問題はないが、気になる存在（もっとスッキリ走りたいのに）
小さいトラウマ・・・道路の小さな傷・よごれ 気にしないなら全く気にならない
大きなトラウマ・・・車輪の下に必ずある ハマらないように慎重に走らせないといけない
▶トラウマ＝轍（わだち）の工事
一度出来てしまった心の傷（トラウマ）は消えることはないので、跡は残ってしまうが走りやすいように工事すればよいのである。
①【トラウマに対する感情を整理する】
心の傷によって被られた感情（怒り・悲しみ・自己嫌悪・不安）などの認知と開放、又は感情の置き換え
②【トラウマを乗り越える体つくり】
姿勢の改善、動ける体つくり 轍（わだち）が気にならないくらいの車に乗り換える感覚
◆もっとも簡単な感情の置き換え
【鼻歌・小躍り・スキップランランラン♬】
トラウマが出てきてどうしようもないくらいに辛いとき
安定剤など 薬に頼ってしまおうと思った時
童心に戻っていただいて「鼻歌・小躍り」 ぜひ やってみてね♬ きっと、トラウマが、どうでもよくなります！
