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お役立ち情報第２０弾
やっぱり縄跳びでしょ！！
年をとるごとに飛べなくなる縄跳び！！ 子供のころは、二十飛び・エックス飛び‣後飛びなど曲芸のように飛べたのに・・・
大人になると前飛び一回で足がつる！ のですよ(笑)
なぜ？ 飛べなくなったのでしょうか？
- かかと重心になったから
- お腹が落ちたから
- 背中が固くなったから（猫背）
だいたい、この３つです。
■かかと重心のデメリット
やわかい厚底の靴に慣れてしまったために、足の指で跳ねる筋肉が退化してしまった。 結果、かかとに重心を置くことが楽になってしまった。 → 跳ねる筋肉の退化
■お腹が落ちたから
身体の最大重力をもつお腹（腸）が落ちてしまうと、カラダの重心が下になってしまう。 結果、上半身が重くなって跳ね上がることが困難になる。 → 重心の低下
■背中が固くなったから（猫背）
身体を引き上げる力は、背中の筋肉と柔軟な背骨が必要です。 猫背＝引き上げる力が無い ということ → 引き上げる力の退化
みなさーん！！！ いっぱい退化してませんか？ といいながらも、僕もいっぱい退化しています(笑)
